Для повышения эффективности курса антицеллюлитного массажа и коррекции фигуры, необходимо придерживаться следующих рекомендаций в ежедневном рационе питания.

1 Для того что бы сократить поступление вредных токсических веществ из пищи, отдавайте свое предпочтение простым односложным продуктам, в происхождении которых Вы можете быть уверенны: не колбаса, а мясо; не паштет, а рыба; не чипсы со вкусом сыра, а отдельно картофель и сыр.

2 Добавьте в свой рацион специи и пряности, которые ускорят обмен веществ и помогут пище лучше усваиваться (розмарин, можжевельник, корица, грейпфрут, имбирь, майоран, душица, черный перец, вербена).

3 Исключите из употребления в пищу продукты с большим содержанием "пищевой химии": полуфабрикаты, еда из ресторанов быстрого обслуживания, сладкие газированные напитки и даже жевательные резинки со вкусом фруктов (можно только мятные).

4 Постарайтесь отказаться от "жестких" диет в пользу сбалансированного рациона и контроля количества съедаемой пищи. Модные ограничивающие диеты заставляют организм экономить расход калорий, замедляется обмен веществ, а в качестве источника энергии организм начинает использовать мышцы. Все это приводит к снижению мышечного тонуса, дряблости кожи и увеличению объема жировой ткани.

5 Маленькая хитрость которая позволит не допустить переедания! Употребляйте только красиво сервированную пищу: это помогает медленно и неспешно поесть, уменьшив количество потребляемых продуктов.

6 Соблюдайте "закон тарелки". Мысленно разделите тарелку на четыре части, одну часть заполните белковыми продуктами (мясо, птица, рыба), другую часть сложными углеводами (каши, зерновой хлеб), третью часть должны занимать овощи и зелень, а четвертую часть оставьте пустой.

7 Заведите "пищевой дневник", в котором записывайте каждую "крошку", проглоченную в течении дня. Это простое правило сделает Вас более дисциплинированными и не позволит съесть чего нибудь лишнего.

Соблюдение этих простых правил позволит Вам максимально быстро и легко достичь поставленной цели! Питайтесь правильно!